现在社会中打开手机各种新闻热点，长视频，短视频，游戏等等，每一分每一秒都在刺激我们的神经，那么我们该如何自律起来学习呢

我认为要培养兴趣，培养爱好，兴趣是最好的老师，有兴趣和爱好可以让在实现这个目标的过程中感到不在那么枯燥。

下面是我查阅相关视频自律感觉比较好的方法记录下来作为分享

第一：当你想要做不自律的事情的时候先暂停10min，神经科学家发现：10min就有可能骗过大脑，让他误以为你做的这个事情不能立刻得到快乐，它就懒得让你做了。
第二：叠加习惯，公式：继【现在的习惯】后，我将【新的习惯】
研究证明人每天百分之四十到五十的行为都是处于习惯，只要好习惯够多，就能无脑自律。
第三：分清真假目标，不要立假目标，如《我不能再抽烟了》这是假目标，《我不再抽烟了》这是真目标，不要骗自己，你做的很多事不是因为想做而是不做不行，你自己都不认同的事情当然很难坚持，所以先把假目标变成真目标，当你立了一个目标写出来十个优点并且说服自己，这种美化很有效果。
第四：克服完美主义，培养一个习惯和时间没有关系，跟次数有关系，只要重复的次数够多就有可能形成新习惯，所以计划做不完不重要，重要的是每天都要去做，重复的次数多慢慢形成习惯，就成了自律。

Q.E.D.